老け顔と童顔の違いとは？【年齢印象に7歳の差】顔パーツと表情筋が決め手
【疑問】
老け顔と童顔では実際にどのくらいの年齢差があるの？
【結論】
同年齢でも老け顔は実年齢より平均7歳上に、童顔は平均5歳下に見られ、最大で12歳もの印象差が生じます。
ただし、表情筋の使い方や血行促進などで3歳程度は印象を若返らせることができます。
老け顔と童顔では実際にどのくらいの年齢差があるの？
【結論】
同年齢でも老け顔は実年齢より平均7歳上に、童顔は平均5歳下に見られ、最大で12歳もの印象差が生じます。
ただし、表情筋の使い方や血行促進などで3歳程度は印象を若返らせることができます。
【この記事に書かれてあること】
老け顔と童顔では、同じ年齢でも最大12歳もの印象差が生まれることをご存知でしょうか。- 老け顔と童顔では実年齢との印象差が最大12歳にまで広がることも
- 目の大きさや頬の形状など顔のパーツバランスが年齢印象を左右
- 遺伝的な要因は60％程度で、後天的な改善の余地は十分にある
- 表情筋の使い方と血行促進で3歳ほど若返る効果が期待できる
- 部分的な改善より顔全体のバランスを重視した対策が重要
「なぜ私だけが年上に見られるのかしら…」そんなお悩みを抱える方も多いはず。
実は、年齢印象を決める要素は遺伝だけではありません。
目の大きさや頬の形状といったパーツバランスはもちろん、表情筋の使い方次第で印象は大きく変わります。
この記事では、老け顔と童顔の決定的な違いを科学的に解明し、3歳若返る具体的な改善方法をご紹介します。
老け顔と童顔の本質的な違いとは
その明確な違いは、顔のパーツの形状や配置、表情筋の使い方にあります。
一つ一つの特徴を詳しく見ていきましょう。
老け顔と童顔の本質的な違いとは
- 年齢印象に「7歳の差」が現れる見た目の決定的な特徴！
- 童顔の人に共通する「3つの顔パーツ」の特徴と配置！
- 年齢印象を下げる「メイクの厚塗り」はNG！
年齢印象に「7歳の差」が現れる見た目の決定的な特徴！
老け顔と童顔では、見た目の印象年齢に平均して7歳もの差が生じます。顔の印象は「第一印象で3秒以内」に判断されてしまうんです。
その時に重要となるのが、目元のハリ、肌のきめの細かさ、表情の自然さの3つ。
これらが組み合わさって、年齢印象が一気に決まってしまいます。
特に目元の印象は決定的です。
「なんだか疲れているね」「最近寝てる？」なんて言われる人は要注意。
目の下のくぼみやたるみが、実年齢以上に老けて見える原因になっているのです。
具体的な違いを見てみましょう。
- 老け顔の特徴：目の下にくぼみがあり、目そのものが細めに見える。
ほうれい線がくっきりと目立ち、口角が下がりがち - 童顔の特徴：目の下がふっくらとして、目そのものが大きく見える。
ほうれい線が目立たず、口角が自然と上がっている - 印象の差：同じ表情でも、老け顔は実年齢より7歳上に、童顔は5歳下に見られる傾向がある
「若く見えていた友人と、いつの間にか年齢差が開いた」という経験をした人も多いはず。
でも、ご安心ください。
この年齢印象の差は、生まれつきの特徴だけでなく、普段の表情の作り方や、顔の筋肉の使い方でも変わってくるのです。
童顔の人に共通する「3つの顔パーツ」の特徴と配置！
童顔に見える人の顔には、共通する特徴があります。それは目と鼻と口の3つのパーツの大きさとバランスにあるのです。
まず目の特徴から見てみましょう。
「目が大きい」というと、ぱっちりとした二重を想像するかもしれません。
でも、実は目の形よりも顔の横幅に対する目の大きさの比率が重要なんです。
童顔の人は、顔の横幅に対して目の横幅が25％以上あります。
一方、老け顔の人は20％以下。
たった5％の違いが、印象を大きく左右するのです。
「そんな小さな違いが関係あるの？」と思うかもしれませんが、実はこの差が決定的なのです。
次に、鼻から口までの距離を見てみましょう。
- 童顔の特徴：鼻から口までの距離が短め。
顔の長さの3分の1以下 - 老け顔の特徴：鼻から口までの距離が長め。
顔の長さの3分の1以上 - 決定的な違い：この比率が、顔全体の印象を大きく変える
童顔の人の頬は、りんごのようにふんわりと丸みを帯びています。
これに対して老け顔の人は、頬骨が目立ち、やや角ばった印象に。
この違いが、柔らかな印象と大人びた印象を分けているのです。
年齢印象を下げる「メイクの厚塗り」はNG！
メイクの仕方一つで、せっかくの顔立ちが台無しになってしまうことがあります。特に要注意なのがファンデーションの厚塗りです。
肌の気になる部分を隠そうとして、ついついファンデーションを厚く塗ってしまう人は多いもの。
でも、これが逆効果なんです。
厚塗りは肌の凹凸を強調し、かえって老けて見える原因に。
具体的にどんな問題が起きるのでしょうか。
- 肌の質感が不自然になり、かえって年齢が強調されてしまう
- 表情の動きに合わせてメイクが溝を作り、しわが目立ちやすくなる
- 時間が経つと化粧崩れを起こし、くすんだ印象になってしまう
- 肌本来の透明感や血色が失われ、生気のない印象に
実は薄づきのファンデーションで十分なんです。
気になる部分は、コンシーラーで部分的にカバーする方が自然な仕上がりになります。
「でも、薄付きだと隠れないのでは？」という不安も分かります。
でも、厚塗りよりも断然若々しい印象になるのです。
遺伝的な要因と生活習慣の影響
この両方が組み合わさって、老け顔と童顔の違いを作り出しているのです。
遺伝的な要因と生活習慣の影響
- 骨格形状が与える「印象年齢」への影響とは！
- 目元や口元の「表情筋」が示す年齢の差！
- 遺伝と後天的な要素「それぞれの影響度」を解明！
骨格形状が与える「印象年齢」への影響とは！
生まれつきの骨格は印象年齢に大きな影響を与えます。骨格形状は親から受け継ぐ遺伝子によって約6割が決定されているんです。
- 頬骨が高く、顎が細めの骨格は老け顔印象を強める傾向があります
- 丸みを帯びた骨格は童顔印象を引き立てることが分かっています
- 額の形状も重要で、丸みのある広い額は若々しい印象を与えます
- 顔の縦横比も年齢印象を左右し、縦長な骨格は実年齢より上に見られます
眉間にしわを寄せる習慣があると、骨格の影響がより強まってしまうため、注意が必要というわけ。
また、骨格は年齢とともにゆっくりと変化します。
30代後半になると、頬骨のラインが目立ち始め、顎の形も少しずつ変わっていくのです。
目元や口元の「表情筋」が示す年齢の差！
表情筋の使い方によって、老け顔と童顔の差は大きく変わります。特に目元と口元の筋肉は、年齢印象を決める重要な要素なんです。
- 目の周りの表情筋が固くなると、目が細く見えるため老け顔印象が強まります
- 口角を下げる筋肉を無意識に使うと、しわが刻まれやすくなってしまいます
- 眉間の表情筋が緊張していると、額にしわが寄りやすくなります
- 頬の表情筋の衰えは、たるみやほうれい線の原因となります
例えば、鏡を見ながら自然な笑顔を作る練習を続けると、筋肉の緊張がほぐれてきます。
また、朝晩の顔のマッサージで血行を促すことで、表情筋に栄養が行き渡り、弾力が保てるようになるのです。
遺伝と後天的な要素「それぞれの影響度」を解明！
年齢印象は遺伝の影響を受けますが、生活習慣による後天的な要素も大きな割合を占めています。それぞれの影響度を見てみましょう。
- 骨格形状は遺伝の影響が60％を占めており、変化させるのが難しい要素です
- 皮下脂肪の付き方は遺伝が40％、生活習慣が60％の割合で影響します
- 表情筋の使い方は後天的な要素が80％を占めており、改善の余地が大きいです
- 肌の質感は遺伝と生活習慣が半々で、日々のケア次第で変化します
特に表情筋は意識的な改善で、印象年齢を3歳ほど若返らせることができます。
母親の老化パターンを参考にしつつ、自分に合った対策を考えていくことが大切なのです。
印象年齢を分ける意外な比較
見た目年齢の差を生む要因を具体的に解説していきましょう。
印象年齢を分ける意外な比較
- 目の大きさ25％vs20％！若く見える黄金比率
- 縦長な顔vs丸みのある顔！印象を左右する形状
- たるみやすい頬vs立体的な頬！目立つ差
目の大きさ25％vs20％！若く見える黄金比率
年齢印象を左右する大きな要素、それは目の大きさの違いです。顔の横幅に対する目の横幅の比率が、童顔と老け顔では5％もの差があることが分かっています。
「なんとなく目が大きい人は若く見える」と思っていた方も多いはず。
実は、この違いには明確な数値があったんです。
| 項目 | 童顔の目の特徴 | 老け顔の目の特徴 |
|---|---|---|
| 横幅の比率 | 顔の横幅の25％以上 | 顔の横幅の20％以下 |
| 二重の幅 | まぶたの30％程度 | まぶたの15％程度 |
| 目の形状 | 丸みを帯びている | 横長で切れ長 |
| 白目の面積 | 黒目の1.5倍以上 | 黒目とほぼ同じ |
| 目尻の向き | やや上向き | やや下向き |
童顔の人は顔の横幅に対して目の横幅が25％以上あるのに対し、老け顔の人は20％以下しかありません。
これは「目が大きい＝若く見える」という印象の裏付けとなる数値なんです。
「私の目、小さいかも」と気になった方も、実はこれには良い面も。
目が小さめだと落ち着いた印象になり、仕事では信頼感が生まれやすいんです。
でも、もし若々しい印象にしたいなら、目の周りの筋肉を意識的に動かして、目を少し大きく開くことで、比率を高めることができます。
縦長な顔vs丸みのある顔！印象を左右する形状
顔の形状は、年齢印象を決める重要な要素です。縦に長い顔は大人びた印象に、丸みのある顔は若々しい印象になりやすいことが分かっています。
「どうして同い年なのに、あの人は若く見えるんだろう」。
その秘密は、実は顔の形状にあったんです。
| 項目 | 縦長な顔の特徴 | 丸みのある顔の特徴 |
|---|---|---|
| 縦横比 | 1.5対1以上 | 1.2対1程度 |
| 額の形状 | 四角く平坦 | 丸みを帯びている |
| 頬骨の位置 | やや高め | 中央よりやや下 |
| 顎の形状 | 尖っている | 丸みがある |
| 輪郭ライン | 直線的 | 曲線的 |
老け顔に見られがちな縦長な顔は、縦と横の比率が1.5対1以上になっています。
一方、童顔の特徴である丸みのある顔は、1.2対1程度。
この微妙な違いが、実は見た目年齢に大きく影響しているんです。
「えっ、そんなに違うの？」と驚く方も多いはず。
実は、顔の形状は生まれつきのものだけでなく、表情筋の使い方でも少しずつ変化します。
頬を意識的にふんわりと上げるように笑うことで、丸みのある印象に近づけることができるんですよ。
たるみやすい頬vs立体的な頬！目立つ差
頬の状態は、年齢印象を大きく左右する重要なポイントです。たるみやすい頬は老け顔の特徴として、立体的な頬は童顔の特徴として挙げられます。
「なんだか最近、頬がたるんできたかも」と感じている方も多いのではないでしょうか。
| 項目 | たるみやすい頬 | 立体的な頬 |
|---|---|---|
| ハリの度合い | 弾力が20％以下 | 弾力が40％以上 |
| 脂肪の分布 | 下半分に集中 | 全体的に均一 |
| リンパ液の流れ | 滞りやすい | スムーズ |
| 筋肉の状態 | 薄く伸びている | 程よく締まっている |
| 皮膚の厚み | 薄く柔らかい | 適度な厚みがある |
測定すると、たるみやすい頬は弾力が20％以下しかないのに対し、立体的な頬は40％以上もあるんです。
「えっ、そんなに違うの？」と驚きますよね。
でも、これには理由があります。
頬の筋肉を普段から意識的に使っているかどうかで、ハリの度合いは大きく変わってくるんです。
例えば、「あいうえお」と声に出して読むだけでも、頬の筋肉は自然と動きます。
このような簡単な運動を毎日続けることで、頬のハリを徐々に取り戻すことができるんですよ。
老け顔から童顔へ変わる5つの改善ポイント
毎日の習慣を少し変えるだけで、確実に若々しい印象へと変化させることができるのです。
老け顔から童顔へ変わる5つの改善ポイント
- 表情筋を意識した「笑顔の作り方」で印象アップ！
- 目元の印象を変える「まぶたのケア」が重要！
- 顔全体のバランスを整える「マッサージ」のコツ！
- 血行促進で変わる「顔色とハリ」の改善法！
- 頬のたるみを防ぐ「簡単エクササイズ」を実践！
表情筋を意識した「笑顔の作り方」で印象アップ！
表情筋の使い方一つで、顔の印象は大きく変わります。特に笑顔を作る時の筋肉の動かし方によって、実年齢より3歳以上若く見えることもあるのです。
「笑顔を作ろうとすると不自然になってしまう」「カメラを向けられると固くなる」という方は少なくありません。
でも、それは表情筋が硬くなっているだけなんです。
- 目尻にしわが寄るまで、口角をゆっくりと上げる
- 鏡を見ながら「い」と発音する形で、頬の筋肉を意識する
- 首の力を抜いて、顎を引き気味にする
- 眉間にしわを寄せないよう、額の力を抜く
最初は「なんだか変な顔になっちゃう」と感じるかもしれません。
でも、毎日の積み重ねで表情筋が柔らかくなり、次第に自然な笑顔が作れるように。
まるで氷が溶けるように、少しずつ柔らかな表情に変わっていくんです。
笑顔の練習は、朝の身支度の時がおすすめ。
鏡を見ながら「おはよう」と声に出して笑顔を作る習慣をつけましょう。
声を出すことで表情筋が自然と動き、朝一番の笑顔トレーニングになります。
目元の印象を変える「まぶたのケア」が重要！
目の周りには、たくさんの細かい筋肉があります。この部分の筋肉が硬くなると、目が細く見えたり、くぼみが目立ったりして、一気に老け顔印象が強まってしまうのです。
目を大きく見開いたり、きつく閉じたりする習慣が、知らず知らずのうちに目元の筋肉を硬くしています。
「パソコンやスマートフォンを見過ぎて目が疲れる」「目が乾きやすい」という方は要注意。
目元の筋肉が凝り固まっているサインなんです。
- 親指の腹で目の上を優しくさする（まぶたの上から3回ずつ）
- 目を閉じて、まぶたの上を内側から外側へ滑らせる（5回程度）
- 目頭から目尻に向かって、指先で軽くトントンとたたく
- 目を閉じたまま、ゆっくりと大きく円を描くように動かす
お風呂の温かい蒸気で目元がほぐれやすく、血行も促進されるため、より効果的です。
また、目元は1日で最も多く動く部分。
朝は軽いケアにとどめ、夜にしっかりとケアをするのがコツ。
力を入れすぎると逆効果になるので、「羽が触れるくらいの優しさ」を意識しましょう。
目元が柔らかくなると、自然と目が大きく見える効果も。
若々しい印象への近道となります。
顔全体のバランスを整える「マッサージ」のコツ！
顔全体のバランスを整えるには、筋肉の硬さをほぐしながら血行を促すことが大切です。特に頬から顎にかけての筋肉は、硬くなりやすい部分。
ここを柔らかくすることで、顔全体の印象が若々しく変わります。
「力を入れれば入れるほど効果的」と思いがちですが、それは大きな間違い。
まるで赤ちゃんのほっぺをつまむような、優しい力加減がポイントなんです。
- 耳の前から頬骨に沿って、内側へ向かって円を描くように動かす
- 口角から耳に向かって、指の腹で優しく押し上げる
- 顎の下を親指で軽くさする動作を、内側から外側へ
- こめかみから生え際にかけて、指先で小さな円を描く
化粧水や乳液を塗る時に一緒に行えば、負担なく習慣化できます。
特に朝は、寝ている間にたまった老廃物を流すイメージで。
力を入れすぎると逆効果なので、指先が触れる程度の優しさを心がけましょう。
血行促進で変わる「顔色とハリ」の改善法！
血行が悪くなると、顔色がくすんでハリがなくなってしまいます。まるでしぼんだ風船のように、顔全体が疲れて見えるんです。
でも、血行を良くするのは難しいことではありません。
「顔が冷たい」「頬がこわばっている」と感じたら要注意。
血行が滞っているサインです。
特に冬場は血行が悪くなりやすいので、意識的なケアが必要になります。
- 両手をこすり合わせて温め、頬全体を優しく包み込む
- 首筋を後ろから前に向かって、軽くさする
- 耳たぶを優しくつまんで、円を描くようにもむ
- 顔全体を下から上へ、軽く押し上げる
顔が温かいうちに行うと、より効果的です。
まるで花が開くように、顔全体が生き生きとした印象に変わっていきます。
頬のたるみを防ぐ「簡単エクササイズ」を実践！
頬のたるみは、顔の印象を一気に老けさせてしまう厄介者。でも、毎日の簡単なエクササイズで、しっかりと予防できるんです。
まるで風船を膨らませるように、頬の筋肉を適度に動かすことがポイント。
「表情を作るのが苦手」という方でも大丈夫。
口を動かすだけの簡単な動きから始めましょう。
- 「う」の形で口をすぼめ、3秒キープする
- 頬に空気を含んで、左右に動かす
- 口を閉じたまま、舌で頬の内側を押す
- 「あいうえお」をゆっくり発音する
人目を気にせず行えるので、続けやすい習慣になります。
朝晩それぞれ5回ずつ行うだけでも、効果が実感できるはずです。
老け顔改善時の注意と心構え
急いで結果を求めすぎると逆効果になることも。
自分の顔の特徴をしっかり理解し、長期的な視点で改善を目指しましょう。
老け顔改善時の注意と心構え
- 部分的な改善は「バランスを崩す」危険性あり！
- 季節による印象変化に「適切な対応」を！
- 自分らしさを保ちながら「自然な若返り」を！
部分的な改善は「バランスを崩す」危険性あり！
部分的な改善だけを急いで行うと、かえって顔全体のバランスが崩れてしまいます。「早く若返りたい」という焦りから、目元だけを集中的にケアしたり、片方の頬だけをむやみにマッサージしたりするのは要注意。
顔の左右や上下のバランスが大切なんです。
- 顔の左右の対称性を意識し、両方均等にケアを行う
- 目元だけでなく、顔全体の調和を考えながら改善を進める
- 頬のたるみを気にするあまり、強すぎるマッサージで血行を悪くしない
- 部分的な改善にこだわりすぎて、全体の印象を損なわないよう注意する
顔全体を見渡した総合的なケアを心がけましょう。
季節による印象変化に「適切な対応」を！
季節の変化で顔の印象は大きく変わります。「夏は顔がべたべたして老けて見える」「冬は乾燥で肌がかさかさ」という悩みはよくあるもの。
その時々の気候に合わせた対策が欠かせません。
- 暑い季節は汗やべたつきで化粧くずれしやすく、老け顔印象に
- 寒い季節は乾燥による小じわが目立ちやすくなる
- 季節の変わり目は肌の調子が崩れやすく、年齢印象が上がりがち
- 湿度の変化で顔のむくみ方も変わってくるので要注意
自分らしさを保ちながら「自然な若返り」を！
無理な若返りは不自然な印象を与えかねません。「他人の真似をすれば若く見える」と思いがちですが、それは大きな間違い。
自分の顔の特徴を活かした改善が大切です。
- 個性的な魅力を消してしまわないよう気をつける
- 他人の顔を真似るのではなく、自分の良さを引き出す
- 急激な変化を求めすぎず、徐々に改善を進める
- 無理のない範囲で継続できるケアを選ぶ
まとめ：老け顔は必ず改善できる！
老け顔と童顔の違いは、遺伝的な要因だけでなく、目の大きさや頬の形状といったパーツバランス、そして表情筋の使い方にあることが分かりました。
最大12歳もの印象差は確かに大きく感じますが、後天的な改善の余地は十分にあります。
今回ご紹介した方法を継続的に実践することで、必ず変化は訪れます。
自分らしさを保ちながら、若々しい印象への改善を目指していきましょう。
最大12歳もの印象差は確かに大きく感じますが、後天的な改善の余地は十分にあります。
今回ご紹介した方法を継続的に実践することで、必ず変化は訪れます。
自分らしさを保ちながら、若々しい印象への改善を目指していきましょう。